Zo pak je de behandeling van een burn out aan

De burn out is een relatief nieuw fenomeen. Wie een burn out heeft, is in feite opgebrand. Daar komt de benaming ook vandaan. Mensen met een burn out hebben mentale en fysieke klachten veroorzaakt door stress. Die stress is veroorzaakt door het opmaken van zogenaamde reserves, waardoor we steeds minder energie hebben om dingen aan te kunnen. Vaak wordt een burn out veroorzaakt door een bepaalde werksituatie, maar dat is niet uitsluitend het geval. Behandeling burn out is goed te doen, mits je de juiste hulp hebt. Hoe je dat doet? Er zijn verschillende methoden.

Via je werkgever

Wanneer je een burn out hebt, kun je vaak je werk niet meer goed uitvoeren. Je komt dan in een traject terecht dat in sommige gevallen in gang wordt gezet door je werkgever. Dat gaat bijvoorbeeld via een bedrijfsarts. Ook kunnen sommige werkgevers je in contact brengen met een praktijkbegeleider welke je leert omgaan met deze stress. Het doel is dan wel altijd om weer aan het werk te gaan, en misschien wil je dat helemaal niet. In dat geval kun je het beter buiten de werkgever om aanpakken. 

Zelf in therapie gaan

Er zijn psychologen die zich specifiek richten op het helpen van mensen met een burn out. Een psycholoog kan en weet vaak net iets meer dan bijvoorbeeld een praktijkbegeleider. Heb je het idee dat de burn out met meer te maken heeft dan alleen een stressvolle werkomgeving? Dan kun je met een psycholoog echt de diepte induiken om te achterhalen wat er speelt. Wellicht heeft het iets te maken met je persoonlijkheid of je eerdere aangeleerde gedrag. 

Alternatieve manieren

Er zijn ook alternatieve methoden van behandeling bij een burn out. Veel mensen hebben bijvoorbeeld baat bij de hulp van een energetisch coach als ze de klachten van een burn out willen aanpakken.