Zo haal jij het beste uit je lichaam!

Het nieuwe jaar komt er alweer bijna aan en dat betekent voor veel mensen ook dat er weer een nieuwe kans komt om goede voornemens waar te maken. Zorg ervoor dat dit echt jouw jaar wordt en begin met sporten! Sport is gezond voor lichaam en geest en is dus ideaal om gezond aan het nieuwe jaar te beginnen. Misschien is fitness wel iets voor jou. Lees verder om erachter te komen welke voordelen fitness voor jou kunnen hebben. En voor nog meer informatie lees hier over fitness Amsterdam.

Lichamelijke voordelen van fit zijn

Lichaamsbeweging verbetert niet alleen je lichamelijke conditie, maar heeft ook een positief effect op je geestelijke gesteldheid. Tijdens het sporten komen voldoende endorfines vrij om je een helder gevoel te geven en een glimlach op je gezicht te toveren. Tegelijk verhoogt het de serotonine-spiegel, wat de stemming verder verbetert. Lichaamsbeweging helpt hartziekten voorkomen omdat het je bloed minder vatbaar maakt voor stolling, het cholesterolgehalte verlaagt en je hartspieren versterkt. Het verlicht stress en vermindert ook het risico op diabetes en osteoporose . Bovendien vertraagt lichaamsbeweging veroudering omdat het de celvernieuwing in zowel lichaam als hersenen bevordert!

Wat is fitness?

Fitheid verwijst naar het vermogen van je lichaam om arbeid te verrichten. Vooral belangrijk zijn het cardiovasculaire systeem , dat al je aders en bloedvaten omvat, en je longen zodat de zuurstof in het bloed door het hele lichaam vervoerd kan worden, samen met de skeletspieren, want die zijn verantwoordelijk voor de voortbeweging . Een gezond hart pompt met een gelijkmatig tempo, zodat je genoeg kracht hebt om langere tijd te trainen zonder te snel uitgeput te raken. Het transporteert ook meer zuurstof door je bloedbaan, waardoor je langer kunt sporten. Je kunt allerlei sporten vinden die je conditie verbeteren , aan welke soort sport je ook de voorkeur geeft.