Makkelijker afvallen met fitness in Amstelveen

Wil je graag wat kilo’s kwijt maar lukt het niet met alleen minder of gezonder eten? Dan is het tijd om te bewegen. Fitness in Amstelveen heb je zo gevonden en deze manier van sporten is lekker laagdrempelig. Afvallen gaat nu eenmaal een stuk sneller als je sport, en met name fitness is daar geschikt voor. Maar wat moet je nu precies doen qua training om af te vallen?

Krachttraining is belangrijk

Nog altijd denken veel mensen dat je het snelste en het meeste verbrandt wanneer je eindeloos op een loopband gaat staan. Maar wist je dat krachttraining de verbrandingsmotor van je lijf eigenlijk veel harder aanzet? Door krachttraining verbrand je niet alleen calorieën tijdens het trainen maar ook in de uren erna omdat je spieren constant om meer energie vragen. Krachttraining is dus de basis van elke goede training.

Maar vergeet je cardio niet

Dat betekent overigens niet dat je cardio dan maar helemaal kunt overslaan. Het is minstens zo belangrijk dat je af en toe die hartslag flink omhoog krijgt en je uithoudingsvermogen traint. De beste training is dan ook een combinatie van cardio en krachttraining. Cardio bestaat in veel vormen, van hardlopen tot roeien en van zwemmen tot traplopen.